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Quase toda a gente sabe que os espermatozoides são “fabricados” nos testículos, mas poucas pessoas sabem como é todo o processo. Vamos tentar explicá-lo brevemente:
A formação dos espermatozoides
O processo de formação dos espermatozoides é conhecido como espermatogénese, e é um processo que ocorre nos testículos, onde estão localizados os túbulos seminíferos, que são longos tubos que ocupam quase todo o testículo.
A principal função destes tubos é a produção de espermatozoides, cujo processo se inicia com as espermatogónias, que revestem os tubos. Estas dividem-se por mitose, dando origem a dois tipos de células: as espermatogónias de tipo A e as espermatogónias de tipo B. As primeiras continuarão a replicar-se, dando origem a espermatogónias do tipo A e do tipo B, e as segundas darão origem a um espermatócito primário que, após maturação, dá origem a espermatozoides e a células de Sertoli, que desempenham um papel fundamental no suporte estrutural, na nutrição, na regulação hormonal e na eliminação de células germinativas defeituosas durante a espermatogénese. No interior do testículo encontram-se também as células de Leydig que produzem testosterona.
Quanto tempo é que os testículos demoram a produzir espermatozoides?
São necessários cerca de 65 a 70 dias para que um espermatozoide atinja um estado de maturidade suficiente para fertilizar um óvulo. Isto significa que são necessários dois meses e meio para que um espermatozoide atinja a maturidade. Quando os espermatozoides são produzidos no túbulo seminífero, são expelidos para o centro deste túbulo e transportados para o epidídimo, onde amadurecem. O epidídimo é um tubo estreito e alongado situado na parte superior e posterior do testículo. Os espermatozoides que são ejaculados são armazenados no epidídimo e não no interior do testículo.
Para que este processo de produção e maturação funcione corretamente, o testículo tem de estar a uma temperatura cerca de um grau abaixo da do resto do corpo, razão pela qual no inverno, quando está frio, os testículos se colam ao corpo e no verão, quando está calor, se separam dele.
Qual é o tempo de vida de um espermatozoide?
O tempo de vida de um espermatozoide pode variar consoante as condições em que se encontra. Em condições ótimas no trato reprodutivo feminino, o espermatozoide pode viver até cinco dias. No entanto, na maioria dos casos, o tempo de vida de um espermatozoide fora do corpo é de 48 a 72 horas. Após este período, a viabilidade e a motilidade dos espermatozoides diminuem.
Devemos ter em conta que a saúde do homem, o seu estilo de vida e outros fatores externos serão determinantes na qualidade e longevidade do esperma.
Como podemos melhorar a qualidade do esperma e a produção de esperma?
Embora cada homem e cada ejaculação sejam diferentes, os especialistas dão-nos algumas recomendações que podem contribuir para melhorar a qualidade e a produção de esperma.
1. Manter um estilo de vida saudável.
Ter uma dieta equilibrada combinada com uma rotina de exercício físico moderado e evitar o consumo de álcool e tabaco pode ter um impacto positivo na qualidade do esperma.
2. Evitar roupa interior apertada.
É importante manter uma temperatura adequada, uma vez que os testículos precisam de estar a uma temperatura ligeiramente inferior à temperatura corporal para produzir esperma, pelo que se recomenda evitar usar roupa interior apertada, uma vez que pode aumentar a temperatura dos testículos.
3. Evitar o consumo de drogas recreativas.
O consumo de drogas é prejudicial em todos os aspetos da nossa vida e, como seria de esperar, também afeta negativamente a fertilidade.
Lembre-se que cada pessoa e cada caso é único, pelo que pode haver vários fatores que afetam cada indivíduo de forma diferente, por isso, se tiver dúvidas sobre a qualidade do seu esperma, é aconselhável consultar um especialista em fertilidade para avaliar e analisar o seu caso de forma personalizada.
